Caminhar pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão pós-parto

terça-feira, 09 de novembro de 2021

A depressão pós-parto normalmente é tratada com psiquiatria e até medicamentos, mas um novo estudo mostra que a atividade física pode ser um bom caminho para superar esta fase.

 

A pesquisa indicou que uma caminhada rápida de pelo menos 15 minutos por dia pode ser a resposta para muitas mulheres que lutam contra a depressão após a gestação. Foram analisados dados de cinco projetos de pesquisa em que as mulheres caminhavam em “intensidade moderada” de 90 a 120 minutos por semana para reduzir os sintomas.

 

Os pesquisadores descobriram que andar resultou em reduções clinicamente significativas nos sintomas e essas melhorias permaneceram três meses após as mães interromperem seus programas de caminhada. A saúde mental da mulher é tratada, assim como o desenvolvimento do bebê.

 

Caminhar proporciona um tratamento que contorna muitas barreiras como o mau humor e a exaustão. A dica era sair para caminhar várias vezes por semana e com a vantagem de poder levar o bebê.

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