Cochilo à tarde melhora nosso desempenho no trabalho

terça-feira, 31 de agosto de 2021

Nova pesquisa da Nasa defende o antes tão comum cochilo após o almoço, como foram de melhorar o nosso rendimento no trabalho.

 

O estudo mostrou que os cochilos de até 20 minutos ajudam a restaurar as funções cognitivas quase no mesmo nível de uma boa noite de descanso. E a recuperação da energia pode ser aproximadamente 50%.

 

O resultado saiu depois de uma observação e testes em pilotos. A agência espacial norte-americana apontou que quando eles dormiam por 26 minutos no período da tarde, melhoravam o estado de alerta em até 54% e os desempenhos eram impulsionados em 34%.

 

Porém, a eficácia dos cochilos à tarde vem com um alerta em relação ao tempo. A média de 26 minutos de sono no meio do dia nem sempre é uma boa ideia. Isso porque permite entrar em um sono mais profundo e contribuir para a chamada inércia do sono, um estado de confusão logo depois do despertar. O ideal é de 10 a 20 minutos.

Compartilhar: