Estudo indica que dieta alimentar pode controlar sintomas da menopausa

sexta-feira, 06 de agosto de 2021

A Sociedade Norte-Americana de Menopausa publicou novo estudo mostrando que uma dieta rica em soja pode reduzir as ondas de calor em até 84%. A pesquisa se estendeu por 12 semanas e, nesse período, 59% se livraram totalmente das ondas de calor.

 

Esta fase é chamada de perimenopausa e pós-menopausa e as ondas de calor costumam várias vezes ao dia. Este é um dos principais incômodos da mulher causando prejuízo à sua produtividade e também ao descanso.

 

A grande vantagem do estudo é que não foi usada nenhuma medicação à base de hormônios ou qualquer tipo de extrato.

Os pesquisadores utilizaram uma combinação de dieta alimentar com baixo teor de gordura, à base de plantas, à qual foi adicionada meia xícara de grãos de soja cozidos diariamente.

 

As participantes relatavam no mínimo duas ondas de calor por dia. Todas receberam o mesmo tipo de panela pressão elétrica, para cozinhar a soja, e a frequência e a severidade dos episódios eram monitoradas através de um aplicativo. Muitas disseram ter perdido peso e notado uma melhora na digestão e disposição.

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