Dieta da longevidade aumenta chance de viver até os 100 anos

sexta-feira, 13 de maio de 2022

Cientistas da Universidade do Sul da Califórnia, nos Estados Unidos, publicaram em uma revista científica a “dieta da longevidade”.

 

Trata-se de um plano alimentar saudável para que as pessoas possam viver até os 100 anos e evitar doenças da idade. A “dieta da longevidade” inclui chocolate amargo como parte crucial do plano.

 

Os especialistas da Universidade revisaram centenas de estudos sobre nutrição na última década em sua busca para descobrir a dieta que “oferece a melhor chance de viver por mais tempo e com mais saúde”. A dieta dá espaço para se deliciar com ‘algumas’ guloseimas favoritas, mas exige o corte e redução de alguns alimentos.

 

A dieta também absolve o jejum. Eles recomendam jejuar por pelo menos 12 horas por dia e por cinco dias a cada poucos meses para aqueles com maior risco de doenças da idade.

 

Períodos de jejum aumentam a autofagia – a maneira do corpo de limpar as células danificadas – e a regeneração celular nos tecidos do corpo, disseram os pesquisadores.

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