Um recém-estudo traz uma boa descoberta sobre as vacinas. Os exercícios de intensidade leve a moderada, como uma caminhada rápida por 90 minutos podem amplificar os anticorpos por quatro semanas.
Para testar essa hipótese, os participantes receberam uma das duas vacinas contra influenza ou a vacina Pfizer. Os pesquisadores pediram que as pessoas se exercitassem por 30 minutos após a administração da vacina e mediram seus anticorpos em momentos diferentes.
Os testes indicaram que o tempo ideal é o de 90 minutos de exercício. Durante esse período, os voluntários foram instruídos a manter um ritmo e frequência cardíaca constantes em vez de se preocupar com distância ou velocidade.
A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo e linfático, ajudando as células imunológicas a circularem pelo corpo. À medida que essas células percorrem mais rapidamente o caminho da cabeça aos pés, é mais provável que detectem algo estranho.
