Meditação e seus benefícios na TPM

terça-feira, 03 de março de 2020

A meditação é uma excelente aliada no período de TPM

Meditar é considerada uma ótima opção para amenizar cólicas e retenção de líquido, além de reduzir ansiedade e trazer mais tranquilidade.

Para quem não medita é importante salientar que vale a pena tentar e a prática é conquistada com o treino.

A hipnoterapeuta e educadora menstrual Patrícia Lemos afirma que “Muitas mulheres na TPM ficam mais ansiosas, com dificuldade para dormir. Meu sono, por exemplo, fica muito turbulento durante o período. Com a meditação e exercícios de respiração, consigo relaxar e dormir melhor. Há vários tipos de meditação na internet, é fácil de encontrar”, e dá uma importante dica: “Talvez a sua 1ª tentativa de transformar a sua TPM num tempo para meditar não seja bestial. Não desista! A prática leva à perfeição e, afinal, fazer as pazes com o seu corpo é um investimento para a vida.”

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