Natação é o esporte ideal para retomar as atividades físicas

quarta-feira, 12 de agosto de 2020

 

Com a retomada das academias em algumas cidades, a natação tem sido vista por instrutores físicos com um dos esportes mais indicados para voltar a se exercitar.

 

 

Um dos motivos é o fato de ser uma atividade de baixo impacto e, por isso, é muito indicada para quem quer retomar as atividades sem causar danos ao corpo.

 

 

A natação também promove a diminuição do peso corporal dentro da água, o que ajuda a proteger as articulações, além de ser uma atividade aeróbia eficiente.

 

 

Voltar a se exercitar é fundamental para fortalecermos o corpo, explica, mas é preciso ir com calma e nunca deixar de pedir ajuda ao professor para adaptar o treino neste período de retomada. A retomada deve ser consciente e gradativa.

 

 

A atividade física é considerada essencial pelos treinadores, principalmente neste período em que para muitos o corpo ficou mais preguiçoso. Segundo os especialistas, o retorno à prática deve ser gradativa, e já oferece estímulo ao organismo.

 

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