Sono impacta na felicidade e no bom humor

quarta-feira, 23 de março de 2022

Uma boa qualidade do sono é parte dos fatores de uma vida equilibrada. Vários estudos já demonstraram que dormir bem melhora a qualidade de vida, ajudar a regular o humor e manter a mente sadia. O contrário disso é a fadiga, falta de atenção e irritação.

 

Recente estudo da Universidade de Oxford, no Reino Unido, avaliou o impacto das restrições da covid na qualidade do sono, na felicidade e nas relações pessoais de crianças de adolescentes de 230 escolas.

 

Os participantes que relataram ter boas noites de sono foram os que disseram estar felizes, uma margem de 49%, e também de se relacionar bem com outras pessoas em casa, com 42%.

 

Outras pesquisas foram feitas ao redor do mundo e todas indicam que dormir de 8 a 10 horas, e sem interrupções, melhora as sensações de bem estar e reduz a ansiedade durante o dia.

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