Treino aeróbico noturno traz benefícios a hipertensos

terça-feira, 12 de outubro de 2021

Estudo comprova que os benefícios de exercícios físicos para pessoas hipertensas podem ser potencializados quando praticados entre às 18 e 21 horas.

 

A pesquisa foi conduzida na Escola de Educação Física e Esporte da USP, comparando respostas de pacientes hipertensos a treinos aeróbicos estruturados realizados pela manhã e à noite durante dez semanas.

 

A análise levou em conta a taxa de recuperação cardíaca que pode ser explicada como a medida da redução da frequência cardíaca após a interrupção da atividade.  O treino noturno melhorou tanto a fase rápida – medida 60 segundos após o esforço físico – quanto a fase lenta – medida 300 segundos depois.

 

O principal objetivo foi avaliar o efeito crônico do exercício quanto aos benefícios cardiovasculares em geral.

Compartilhar: