Yoga e meditação podem ajudar no tratamento de dores crônicas

sexta-feira, 30 de outubro de 2020

Mais uma vez a yoga e a meditação mostram colaborar com a saúde. Uma nova pesquisa conduzida com pessoas com quadros de dores crônicas e depressão mostrou que houve um alívio significativo dos sintomas com essas práticas.

 

 

O experimento ocorreu com 28 pacientes do Oregon, nos Estados Unidos, em um período de 8 semanas de um programa que tem como base a yoga e a meditação. Eles participaram de um curso de mindfulness para redução de estresse.

 

 

Com idades variando entre 34 e 77 anos, todos relatavam estar em um quadro de dor crônica há pelo menos 1 ano. O grupo passou por sessões semanais de 2 horas e meia praticando meditação mindfulness e hatha yoga.

 

 

Ao final do curso, 89% dos pacientes relataram que a experiência os ajudou a encontrar maneiras de lidar com a própria dor – os outros 11% afirmaram não sentir nenhuma diferença. De forma geral, os resultados mostraram uma queda nos níveis de dor e melhora nos quadros de depressão.

 

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