Um estudo piloto com duração de três meses, envolvendo pacientes com hipertensão, demonstrou que adicionar ioga a um regime regular de treinamento de exercícios ajuda na saúde cardiovascular e no bem-estar.

A incorporação da ioga reduziu a pressão arterial sistólica e a frequência cardíaca em repouso e diminuiu o risco de doenças cardiovasculares para os próximos 10 anos.

A ioga faz parte das práticas espirituais e de exercícios de milhões de pessoas. Sua prática como atividade física vem sendo amplamente estudada e tem mostrado ser uma atividade de estilo de vida multifacetada. O estudo atual, feito no Canadá, comparou a ioga ao alongamento.

Os exercícios físicos, como os exercícios de alongamento e os componentes físicos das práticas de yoga, têm várias semelhanças entre si, mas também têm diferenças importantes. A yoga venceu o alongamento durante a pesquisa com pessoas diagnosticadas com pressão alta e síndrome metabólica. Os resultados surgem em três meses.