Dormir pelo menos cinco horas por noite pode reduzir a probabilidade de ocorrência de vários problemas crônicos de saúde para pessoas com mais de 50 anos.
Há evidências de que o sono ajuda a restaurar, descansar e rejuvenescer o corpo e a mente, mas ainda não está claro por que especificamente cinco horas possa ser importante. O estudo monitorou a saúde e o sono de funcionários públicos do Reino Unido.
Todos os cerca de 8 mil participantes responderam a um questionário sobre a quantidade e qualidade do sono durante a semana. Alguns também usaram um relógio de pulso para monitorar o sono.
Eles foram examinados em relação a doenças crônicas, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer, ao longo de duas décadas de acompanhamento. Os maiores riscos surgem com menos horas de sono.