Uma equipe de pesquisadores desenvolveu um projeto pioneiro para avaliar como o tempo de sono dos jovens no início do semestre afeta as notas finais.

Eles usaram rastreadores de sono do tipo Fitbit (muito comum em smartwatches, por exemplo). Com isso, os pesquisadores descobriram que os entrevistados costumavam dormir uma média de 6,5 horas por noite.

Os problemas maiores ficam por conta dos que costumam dormir menos de 6 horas por noite. O sono é fator crítico para a memória e aprendizado. Sendo assim, o recomendado para os jovens é ter uma média de sono noturno entre 8 e 10 horas.

Além disso, resultados de pesquisas anteriores já concluíram que noites de sono com maior duração resultam em melhor desempenho e melhora na saúde. Quanto menos sono noturno um estudante universitário do primeiro ano obtém no início do período escolar, mais baixa será a nota no final do período.