Os banhos de ervas são práticas ancestrais que atravessam culturas e gerações. Mais do que um hábito de autocuidado, eles combinam o poder terapêutico das plantas com a intenção de purificar o corpo e a mente, ajudando a aliviar sintomas de ansiedade e tensões do dia a dia. Simples de preparar, esses banhos podem ser aliados poderosos para restaurar a calma e trazer equilíbrio emocional.
Confira 5 opções de banhos de ervas que podem fazer parte da sua rotina
1. Banho de camomila
A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes. Preparar uma infusão com suas flores e jogar do pescoço para baixo ajuda a relaxar o corpo, reduz a agitação mental e melhora a qualidade do sono.
2. Banho de lavanda
Com aroma suave e efeito relaxante, a lavanda é ideal para momentos de estresse intenso. Seu uso em banhos auxilia a diminuir a ansiedade e a trazer sensação de acolhimento.
3. Banho de alecrim
Embora seja estimulante, o alecrim ajuda a limpar energias pesadas e renovar o ânimo. Esse banho é indicado para quem sente cansaço mental acumulado e precisa restaurar o equilíbrio emocional.
4. Banho de manjericão
O manjericão é considerado uma erva de proteção e harmonia. Seu banho é recomendado para aliviar tensões emocionais e promover sensação de paz interior, especialmente após dias desafiadores.
5. Banho de erva-doce
Com efeito relaxante e aroma adocicado, o banho de erva-doce auxilia no combate à irritabilidade e à ansiedade leve, trazendo serenidade e clareza mental.
Como preparar o banho de ervas
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Ferva dois litros de água, desligue o fogo e adicione um punhado da erva escolhida.
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Tampe o recipiente e deixe a infusão descansar por cerca de 10 minutos.
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Coe e, após o banho de higiene, despeje a água do pescoço para baixo, mentalizando alívio e calma.
Além do efeito terapêutico, esses banhos são rituais de conexão consigo mesma. Ao reservar alguns minutos para cuidar do corpo e da mente, você cria um espaço de acolhimento e equilíbrio, transformando simples hábitos em poderosos aliados contra a ansiedade.
