Você sabia que ouvir música clássica pode proporcionar diversos benefícios à saúde? Além de melhorar o desempenho durante atividades físicas, ela é capaz de reduzir a ansiedade, aliviar a dor, combater a insônia, ajudar no desenvolvimento cognitivo e baixar a pressão arterial. E sim: tudo isso foi comprovado pela ciência!

Um estudo de 2015 conduzido por pesquisadores da Universidade de Helsinque, na Finlândia, associa a prática de ouvir música clássica ao aumento da produção de dopamina, um neurotransmissor responsável pela ativação dos circuitos de recompensa do cérebro – ou seja, pela sensação de prazer. Baixos níveis de dopamina, por exemplo, podem provocar doenças degenerativas, como Parkinson.

Outro estudo, da Universidade de Stanford, nos EUA, corrobora essas informações, apontando que, ao ouvir música, o fluxo de sangue aumenta em várias áreas do cérebro, responsáveis pela cognição e pela emoção, e elevando a produção de dopamina. Mas a relação entre a música clássica e os benefícios à saúde não param por aí! Confira mais alguns motivos para incluir peças clássicas à sua playlist.

1. Diminui a pressão arterial
De acordo com um estudo da Universidade de Oxford, ouvir música clássica pode ajudar a reduzir a pressão arterial, preservando a saúde do coração. Por outro lado, gêneros como rap, pop e techno aumentaram a pressão arterial dos participantes.

2. Preserva a memória
Se você anda meio esquecido, Mozart pode ajudar! De acordo com um estudo, pessoas que ouviam Mozart mostraram um aumento na atividade das ondas cerebrais que está diretamente ligada à memória.

3. Estimula a criatividade
Para que sua criatividade flua, ouça um pouco de música clássica. Embora ouvir música clássica não torne você instantaneamente criativo, ouvir música clássica ajuda a desenvolver uma mentalidade mais criativa.

4. Reduz os níveis de estresse
Um estudo, feito com voluntárias grávidas, relatou que aquelas que ouviam música clássica tinham menos probabilidade de se sentirem estressadas durante a gravidez. Os pesquisadores afirmam que o ritmo da música clássica é semelhante ao do coração humano, o que alivia a ansiedade e a depressão.

5. Aumenta a capacidade intelectual
Pesquisadores franceses descobriram que alunos que ouviram uma palestra em que música clássica era tocada ao fundo tiveram melhores resultados em um teste em comparação com outros alunos.

6. Ajuda a combater a depressão
Vários estudos comprovam: a música clássica ajuda a aliviar a depressão e a melancolia, aliviando os sintomas causados pela doença.

7. Melhora a qualidade do sono
De acordo com um estudo que acompanhou pessoas com problemas relacionados ao sono, ouvir música clássica por apenas 45 minutos antes de dormir pode ajudar a diminuir os episódios de insônia e a melhorar a qualidade do sono.

8. Alivia a dor
Está com dor? Experimente trocar o analgésico de costume por um pouco de música clássica. Pesquisadores britânicos relataram num estudo que pessoas habituadas a ouvir esse tipo de música consomem muito menos remédios para a dor do que aquelas que não têm o mesmo costume.

9. Melhora a produtividade
Segundo um estudo, a música clássica torna as tarefas repetitivas mais agradáveis e melhora a concentração, a energia e a produtividade.

10. Melhora o humor
Como aumenta a produção de dopamina, que ativa a recompensa e o centro de prazer do cérebro, a música clássica é um ótimo remédio contra o mau humor, como indica um estudo de 2013.

11. Melhora o desempenho na prática de exercícios físicos
Segundo um artigo publicado no periódico Medical Xpress, vários estudos comprovam os benefícios da música clássica para o desempenho em exercícios físicos, assim como para o pós-treino.

Por Isabela
Redatora e revisora de textos, formada em Letras pela Universidade de São Paulo. 

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