Todos nós carregamos vozes internas que, vez ou outra, sussurram limitações ao nosso ouvido. São aquelas frases negativas que parecem gravadas em nosso subconsciente: “Você não é bom o bastante”, “Nunca vai dar certo”, “Não mereço ser feliz”. Esses pensamentos repetitivos são conhecidos como crenças limitantes – verdadeiros mitos internos que criamos sobre nós mesmos ao longo da vida. Muitas vezes, eles se formam a partir de experiências difíceis, críticas que recebemos ou medos profundos.
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Quebrar o padrão requer resiliência
O problema é que, quando acreditamos nessas “mentiras” pessoais, passamos a viver de acordo com elas, podando nosso próprio potencial. Reconhecer a existência dessas crenças é o primeiro passo rumo à libertação. Pare por um momento e observe o seu diálogo interno: quais histórias você vem contando a si mesmo? Identifique aquelas mensagens recorrentes que te colocam para baixo ou impedem você de tentar algo novo. Pode ser a voz que diz que você não é capaz em determinada área, ou que não merece coisas boas. Ao trazer essas frases à consciência, você ganha poder sobre elas – afinal, não podemos desafiar aquilo que não enxergamos.
Enfraquecendo “fatos reais”
Uma vez identificados seus mitos internos, é hora de questioná-los honestamente. Pergunte a si mesmo: essa crença reflete um fato ou é apenas uma percepção? Muitas vezes, ao analisar com clareza, percebemos que se tratam de generalizações injustas ou conclusões emocionais, não de verdades absolutas. Experimente lembrar de evidências contrárias: talvez você ache que “nada dá certo” em sua vida, mas e todas as conquistas, pequenas ou grandes, que você já teve? Ao contrapor fatos reais a essas afirmações negativas, você começa a enfraquecê-las.
Troque o mindset
Depois de desafiar uma crença limitante, substitua-a por uma nova perspectiva mais positiva e verdadeira. Em vez de “não sou bom o bastante”, você pode afirmar: “estou evoluindo e dou o meu melhor”; no lugar de “não mereço ser feliz”, repita para si mesmo: “mereço coisas boas e busco minha felicidade”. No início, pode parecer forçado, mas é como plantar sementes de uma nova narrativa interna. Com prática e repetição, essas afirmações empoderadas criam raízes e começam a soar mais naturais, reprogramando aos poucos seu mindset.
Busque por práticas para melhorar a energia
Lembre-se de que superar crenças limitantes é um processo gradual. Ferramentas de autoconhecimento podem ajudar nessa jornada: escrever em um diário sobre seus sentimentos e progressos, fazer terapia ou coaching, meditar e visualizar seu “eu” livre dessas amarras são estratégias valiosas. Cada pequena vitória – como se permitir tentar algo que antes você evitava por medo de falhar – deve ser celebrada. Aos poucos, aquelas frases pesadas perdem a influência e dão lugar a uma visão mais gentil e realista de si mesmo.
Derrube seus mitos internos
Ao derrubar os mitos internos, você se reconecta com sua verdadeira essência e libera potencialidades antes reprimidas. A confiança cresce, a criatividade flui e novos caminhos se abrem. Você começa a se enxergar com olhos mais compassivos e encorajadores, como faria com um bom amigo. E nessa nova história que você conta para si, o protagonista é capaz, merecedor e em constante crescimento. Superar as mentiras internas é, em última análise, um ato de amor-próprio – um presente que você se dá para viver com mais plenitude, autenticidade e poder pessoal.
Claudio Guedes apresenta o programa “Luz Tarô”, toda quarta-feira, a partir da 5h30
