Você já sentiu que suas respostas estão dentro de você, mas não sabe como acessá-las? O Journaling, prática de escrever reflexões e emoções, está se tornando uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento no Brasil. Estudos mostram que essa prática simples pode transformar a forma como você se vê e vive.
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Journaling é uma das técnicas mais conhecidas na atualidade
Pesquisas do Journal of Positive Psychology revelam que escrever sobre sentimentos, sonhos e experiências aumenta a autoestima e ajuda a identificar propósitos de vida. No Brasil, jovens entre 20 e 35 anos estão adotando o journaling como uma forma de lidar com incertezas e encontrar direção, com comunidades online crescendo em plataformas como Instagram.
Dedicação diária e resultados comprovados
Imagine dedicar 10 minutos por dia para escrever o que sente, sem julgamentos. Pergunte-se: o que me faz feliz? O que quero alcançar? Essas reflexões podem transformar pensamentos confusos em clareza, guiando decisões e fortalecendo sua confiança. O journaling é como um diálogo com sua alma.
Pegue um caderno e comece hoje. Escreva uma frase, uma história ou um sonho. Deixe suas palavras revelarem quem você é e o que deseja para o futuro.
Claudio Guedes apresenta o programa “Luz Tarô”, toda quarta-feira, a partir da 5h30
