Seguir uma dieta tradicional do tipo mediterrâneo – rica em alimentos como frutos do mar, frutas e nozes – pode ajudar a reduzir o risco de demência em quase um quarto.
Esta pesquisa da Universidade de Newcastle é um dos maiores estudos sobre o assunto. Agora foram acompanhados 60 mil indivíduos de todo o Reino Unido que concluíram uma avaliação dietética completa.
Os voluntários foram avaliados com base no quanto sua dieta correspondia às principais características de uma dieta mediterrânea clássica. Os participantes foram acompanhados por quase uma década, durante a qual houve 882 casos de demência.
Os pesquisadores também consideraram o risco genético de cada indivíduo para demência, estimando o que é conhecido como risco poligênico – uma medida de todos os diferentes genes conhecidos relacionados ao risco de demência. A boa notícia deste estudo é que, mesmo para aqueles com maior risco genético, uma dieta melhor reduz a probabilidade de desenvolver demência.
